筋トレを始められた方にオススメするプロテインをご紹介します。
大阪市上本町 ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーの宮塚です。
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筋トレ・ダイエットを始められた方で、プロテインを購入する際、
種類がありすぎてどれを買えば良いのだろう？
どれが効果的なの？
と悩まれる方は多いと思います。
実際にこの質問はお客様から聞かれることがとても多いです。
そこで今回は、私がオススメする筋トレ・ダイエットに効果的なオススメのプロテインをご紹介します！
1.Choice ゴールデンホエイ
パッケージ
成分表
| 付属スプーンすりきり2杯(30g) | |
| エネルギー | 123kcal |
| たんぱく質 | 24.09g |
| 脂質 | 1.86g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| ナトリウム | 0.26g |
価格
1kg ¥4148〜
味
・プレーン
・ココア
・抹茶
・ストロベリー
オススメの理由
タンパク質含有量が高くアミノ酸スコア100
成分も悪くないですし、なんといっても人工香料や人工甘味料などの添加物やGMO(遺伝子組換え作物)入っておらず健康面に良いことが特徴です。
多くのプロテインはタンパク質など栄養面はしっかりしていますが、添加物が多く含まれており、健康面のことを考えたらあまり良いものではありません。
毎日飲むものだからこそカラダに良いものをとりたいですよね。
値段は少し高くなってしまいますが、成分・健康面に気を使う方にオススメのプロテインです！
2.BULKSPORTS アイソプロ
パッケージ
成分表
| 付属スプーンすりきり1杯(25g) | |
| エネルギー | 94kcal |
| たんぱく質 | 21.6g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 1.0g |
| ナトリウム | 32.8mg |
価格
1kg ¥2860〜
味
・プレーン
・イチゴ
・ココア
・バニラ
・ミックスフルーツ
・アーモンドチョコレート
オススメの理由
こちらのプロテインはWPI(アイソレート)プロテインです。
アイソレートということでタンパク質以外の炭水化物、脂質が従来のプロテインより少なくカロリーが低いことが特徴です。
そのため普通のプロテインよりもカロリーを抑えながら高タンパクを摂れることらからダイエットの方にオススメなプロテインです。
プロテインを飲むとお腹をくだす方にもオススメしたい商品です。
乳糖が入っていことからお腹もくだしにくいです。
私もくだしやすい方ですが、これはくだすことなくスッキリ飲めました。
まとめ
最近ではプロテインを販売しているメーカーが数多くあるので、初めての方だとどれを買えば良いか迷うことは多いと思います。
今回、選んだ2つは成分、健康面、飲みやすさのトータルが自分の中で良い商品を選びました。
プロテインを選ぶ際は、是非参考にしてください。
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