30代 男性 北川純也様（豊中市在住）
体重：69kg→62kg −7kg！
ウエスト：85ｃｍ→77ｃｍ −8cm！
体脂肪率：24%→13% −11%！
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Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
大学時代の部活のチームメイトで、今も交流のある友人から勧められて体験トレーニングを一緒に受けました。丁寧で親しみやすく、細やかな相談もLINEでタイムリーに答えてくれて何よりもやる気を出させてくれました。友人の誘いもあり、本気でボディメイクを始めようと思いました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
まず分かり易いです。私はダイエットと筋力UP同時に進めましたが、食事の摂り方や摂るタイミング、どうしてその食事が良いのか悪いのか、自分の一日の流れを把握した上で指導してくれます。パーソナルの厳しいイメージのトレーニングとは違う、長く続けられる楽しさがあります。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
2019.10月からスタートして、体重69kg→62kg、ウエスト85m→77cm、ベンチプレス60kg→90kg、体脂肪率24%→13%になりました。約４ヶ月続けていますが、スタイルが良くなったとかお尻がキレイとか良く言われるようになりました。朝の自覚めが良く本当に体が軽くなりました。今までの暴飲暴食を自分でコントロールできています。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
まずは体験トレーニングでトレーニングを楽しみましょう! 私も35才の自分がこんなに変われた事に驚いていますし、 宮塚さんと一緒に目標を決めてクリアしていくと私生活でも仕事でも目標に対して今までよりもひと踏ん張りできるような気がしますよ！楽しく続けられるには、何よりもまずは最初の1歩です。
30代 女性 H様（大阪市天王寺区在住）
体重：70.1kg→62.1kg −8kg！
ウエスト：94.6ｃｍ→80.3ｃｍ −14.3cm！
体脂肪率：38.6%→30.4% −8.2%！
Q.宮塚のパーソナルトレーニングを受けて、効果や変化、指導をどのように感じていらっしゃいますか？
今まで入らなかったスカートが入るようになりチャックも閉まるようになって、お腹周りが以前に比べてスッキリしました。トレーニングでは、初めての種目や重さを上げていくとしんどいですが、適度に話しで休みを入れて下さり、トレーニングが苦痛ではありませんでした。先生のお手本がとても分かりやすかったです。
４0代 女性 Y様（大阪市中央区在住）
体重： 51.3kg→50.7kg −0.6kg！
ウエスト： 77cm→71.8cm −5.2㎝！
体脂肪率：29.4%→23.8% −5.6%！
Q.宮塚のパーソナルトレーニングを受けて、効果や変化、指導をどのように感じていらっしゃいますか？
運動初心者の私にも大変分かりやすく、どこに力を入れたら良いか等、食事指導もきめ細やかで詳しく教えてくださいました。脂肪が少しずつ筋肉に変わっていくのが実感できました。お腹まわりのインナーマッスルが鍛えられていくのがわかりました。毎回のレッスンを楽しく受ける事ができ、もう限界だと思ったとき、あとひとふんばりしよう！という気持ちにさせてくださる素敵なコーチです。
ペアトレーニング
31歳 女性 M様（大阪市中央区在住）
31歳 女性 A様（大阪市中央区在住）
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Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
体を引き締めたい、美味しい物をたくさん食べたいから体を動かす! 運動不足解消、ストレス発散。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
やる気を導いて指導してくれる。トレーニングだけでなく、食事のアドバイス情報をたくさん教えてくれる。たくさん話してくれるから楽しくトレーニングができる。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
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体が引き締まった!! 体脂肪4%減!! ベスト体重がキープできる! 食に対する意識が変わった!!(良い意味で）
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
運動が苦手でも丁寧に指導してくれるので、できる楽しさを感じられるようになります。いろんな情報を提供してくれるので、健康に対する 考え方が変わるかつ楽しむことができます。 明るく楽しい方なので、とにかく楽しくトレーニングができます!
43歳 女性 T様（大阪市中央区在住）
43歳 女性 K様（大阪市港区在住）
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Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
- 体験の時に個人の体力に合わせてやってくれたのと、丁度よい運動量だったので、続けてやれそうだと思い、トレーニングを始めようと思いました。人間的にも癖が無くサラッとした方だったので。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
- ちゃんと個人個人に合ったトレーニングをしてくれていると思います。毎回、部位も変えてやってくれているので、まんべんなく鍛えられてるので良いと思います。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
- 肩こりがかなり楽になりました。右の肩甲骨の痛みも緩和されました。腹筋もついて、二の腕のたるみも少し締まりました。お尻の位置も少し上がりました。全体的にも体力がついて元気になりました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
- 気になる部位を言えば重点的にもしてくれます。いろんな部位やトレーニング方法でアプローチしてくれるので、定期的にトレーニングをすれば必ず結果がでます。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
- トレーニングに通っているお友達のトレーナーさんからの紹介でトライアルをして頂き、無理なくこちらのペースをしっかり把握して種目を変えながらトレーニングを行ってくれることと、何より気兼ねなく話しながら楽しくトレーニング出来そうと思い始めました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
- できる事、できない事をすぐ見て下さり、足りないところや強化すべきところを判断してしっかりとトレーニングをして頂いているので、とても満足しています。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
- もともと運動嫌いと運動能力が低いというマイナスからのスタートでしたが、今はトレーニングが楽しく体を動かすことにポジティブになっています。体の変化としては…お腹周りの肉が減ったことと長時間歩いても体に負担なく痛み(足と腰)もでなくなりました。特に駅の階段の上り下り全く負担にならなくなりました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
- どんなことでも気になる事や筋力UPしたいところなど相談すればしっかりと説明してくださり、トレーニングを始めてくださるのでとても心強いトレーナーさんです。気さくで話しやすく、楽しくトレーニングをすることができます！！そして筋肉にとても真面目です。
35歳 女性 WR様（寝屋川市在住）
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
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最初に担当して頂いた時のトレーニングで涙が出るくらい辛くて。 それまで担当して頂いた方々はそこまで追いこむ方は居なかったのでお願いすることに決めました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
こちらの体調に合わせて種目や重さ回数を組み合わせて頂けるのがありがたいです。 あと凄く褒め上手なのでいい感じでモチベーションを上げて下さいます。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
回数を重ねるごとに上げられなかった重さが上げられるようになったり、出来なかった事が出来るようになっていくのは本当に喜しいです。 ランニングの時の股関節痛が教えてもらったトレーニングすることで痛くなくなったのは感謝しかありません。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
優しくて知識も豊富でたまに鬼になりますが、信じてついて行けば間違いないと思います。
53歳 男性 TAKA様（大阪市中央区在住）
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
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各筋肉の使い方につき、きめ細やかな指導を受けた事により信頼がおけました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
丁寧、親切、熱心に指導していただき価値あるトレーニングをさせていただいてます。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
見た目の身体つきも変わり、日常生活において身体が軽くなりました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
トレーニングに対する姿勢が真面目な所が一番だと思います。
24歳 女性 I様（大阪市浪速区在住）
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
- ウエストの引き締め、筋肉をつける為。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
- 筋トレは全くといっていい程初めてだったのですが、初心者の私にもわかりやすく説明してくださり、質問した事にもわかりやすく丁寧に教えてくれます。トレーニング中姿勢が悪くなった時もすぐに指導してくれるので、気を付けながらトレーニングをすることが出来ています。できたときは褒めてくれるので、頑張ろうという気にさせてくれます。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
- 少しトレーニングを始めて3か月目ですが、ウエスト周り、お尻周りが少し引き締まってきたような気がします。元々学生の時からあまり運動は得意でなかったのですが、トレーニングを受けるうちに少しずつですがトレーニングが楽しくなってきました。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
- 前回話しをした事だけでなく、以前に話した事を覚えてくれているので、苦手な部分のトレーニングも少しやりやすいトレーニングに変えてくれます。そこからレベルアップして少しずつ難しいものになった時、最初はできなかったトレーニングができる様になった時には褒めてくれるので、頑張ろうという気にさせてくれるトレーナーさんです。
42歳 女性 O様（大阪市浪速区在住）
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
- 以前、違う所でパーソナルトレーニングをしていたが、旦那がこちらを受けていたのでたまには違うトレーニングを受けてみたいと思った。夫婦で参加し値段もこちらの方が安かったので、少しずつ比重をこちらに変えていった。家の近く+会社帰りにトレーニングができるので良かった。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニング指導力をどう感じていらっしゃいますか?
- 普段のトレーニングはきつく毎回筋肉痛になるよう追い込んでもらっていると思う。体調の悪い日は始める前に伝えるとそれに合わせてメニューを変えてトレーニングをしてもらえるので、無理せず継続ができている。現在は四十肩？で肩を痛めているため、調整しながら良くなるように見てもらえているのでありがたい。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けて、どのような変化や効果を感じていらっしゃいますか?
- 毎回筋肉通になり筋力がついてきたと思う。運動後はご飯がおいしく食べてしまうので、ダイエットはできていないが健康体になっている。健康診断の血液検査も良好である。
- Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングをお考えの方へアドバイスをお願いします！
- 優しい顔でかなりきついトレーニングをされるので、追い込みたい方にはおススメします。臨機応変に鍛えたい部位や体調に合わせてもらえるので、無理なく続けられます。最初はハードルが高いように思いますが、やってみれば１時間はあっという間に終わります。