上記の内容にひとつでも頷かれた方、共感された方、興味のある方は私の最も得意とする分野ですので大歓迎です！
ボディコンテストでも優勝経験のあるダイエット・ボディメイクに特化したプロのパーソナルトレーナーがあなたの理想の身体へとトレーニングをサポート致します！
「運動初心者の方でも分かりやすく本格的な身体づくり」をモットーにトレーニングプログラムを手がけているので、運動初心者の方でも安心してパーソナルトレーニングを受けていただけます。
実際、大阪上本町・谷町六丁目でパーソナルトレーニングを受けられているお客様の大半が30～50歳代の運動未経験の方で、パーソナルトレーニングを継続していく中で、筋肉がほどよくつき、見た目が引き締まり、一時的にカラダが変わるのではなく理想の体型を維持することができるようになっています。
カラダが変わることによって自信がつき、何事にも積極的に取り組まれるようになりトレーニングを継続して頑張られています。
あなたの疑問や悩みを一つ一つ解消させていただき、不安がないようトレーニング指導を心掛けております。
大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルジムREX FITでは、健康的に綺麗に痩せるをコンセプトに食事プログラムを提供しています。
「１ヶ月で−10kg痩せました」というと魅力に感じますよね？
短期で効果的に体重を落とせないか？
そのためには今流行りの「糖質制限ダイエット」「〇〇だけダイエット」といった一時的な食事方法をされるのではないでしょうか？
好きなものを食べられず、炭水化物をカットし、鳥のささみや胸肉、ブロッコリーといった食事を毎日…
ただ、そんな無理した方法は長続きしないし、やめれば「リバウンド」といった最悪なパターンになってしまうのです。
続けられないことをして、一瞬だけ痩せてリバウンドするよりも、続けられることをしてずっと綺麗なカラダを維持する方が良くないですか？
そのためには、生涯続けられる食事方法を身につけることが大切です。
「正しい食事の知識」「食事のタイミング」「摂取量」を身につけることによって、あなたは好きなものを食べながらでも見た目が引き締まり、美ボディを作ることができるのです！
REX FITでは、美ボディを決めるボディコンテストで優勝実績のある減量のプロや国内だけでなく、海外でも指導実績のある管理栄養士があなたのなりたい身体を達成するためにトレーニングだけでなく、食事もフルサポート致します。
ただ単純に「これを食べてください」「これは食べないでください」という単純なアドバイスではなく、
なぜこれを食べて良いのか、悪いのか？
これを食べるとどのようなメリット、デメリットがあるのか？
ということをカラダの本質・仕組みを踏まえて初めての方でも分かりやすく、お客様がイメージしやすい言葉でお伝えすることを心掛け、お客様一人ひとり合わせた食事プランをご提案していきます。
大阪上本町・谷町六丁目のパーソナルジムREX FITでは、完全貸切・完全予約制ですので、人目を気にせずにあなただけのプライベートジムとしてパーソナルトレーニングを受けることができます。
パーソナルトレーニングエリアではFIFA公認の「人工芝」を採用し、フロア一面に広がる緑は運動意欲を高めてくれますし、
1対1のマンツーマントレーニングはもちろん、ご友人や職場の仲間とのペアトレーニングでもゆったりとしたプライベート空間でトレーニングを行うことができ、女性から大好評です。
パーソナルトレーニングでトレーニング効果はもちろん！それだけでなく、
・体組成計で現在のカラダの状態を確認する（人に見られることで気を引き締めるきっかけになる）
・食事の内容や改善点をお話したり
・今週のテーマや目標やテーマを一緒に決めたり
それ以外での、生活・運動・食事の意識が変わるきっかけにもなり、日頃から綺麗でいたいというモチベーションを高く継続して保てるからです。
１人ではできない・続かないことを、二人三脚となってサポートすることによって、
日頃から綺麗でいたいというモチベーションを高く継続して保てることであなたのなりたいカラダへと実現します！
「今まで運動が続かない」「初めてもすぐサボってしまう方」「短期間では頑張れるがその後が続かない」方でも二人三脚となって理想の身体づくりを全力でフルサポート致します。
体重：69kg→62kg −7kg！
ウエスト：85ｃｍ→77ｃｍ −8cm！
体脂肪率：24%→13% −11%！
Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
大学時代の部活のチームメイトで、今も交流のある友人から勧められて体験トレーニングを一緒に受けました。丁寧で親しみやすく、細やかな相談もLINEでタイムリーに答えてくれて何よりもやる気を出させてくれました。友人の誘いもあり、本気でボディメイクを始めようと思いました。
まず分かり易いです。私はダイエットと筋力UP同時に進めましたが、食事の摂り方や摂るタイミング、どうしてその食事が良いのか悪いのか、自分の一日の流れを把握した上で指導してくれます。パーソナルの厳しいイメージのトレーニングとは違う、長く続けられる楽しさがあります。
2019.10月からスタートして、体重69kg→62kg、ウエスト85m→77cm、ベンチプレス60kg→90kg、体脂肪率24%→13%になりました。約４ヶ月続けていますが、スタイルが良くなったとかお尻がキレイとか良く言われるようになりました。朝の自覚めが良く本当に体が軽くなりました。今までの暴飲暴食を自分でコントロールできています。
まずは体験トレーニングでトレーニングを楽しみましょう! 私も35才の自分がこんなに変われた事に驚いていますし、 宮塚さんと一緒に目標を決めてクリアしていくと私生活でも仕事でも目標に対して今までよりもひと踏ん張りできるような気がしますよ！楽しく続けられるには、何よりもまずは最初の1歩です。
体重：70.1kg→62.1kg −8kg！
ウエスト：94.6ｃｍ→80.3ｃｍ −14.3cm！
体脂肪率：38.6%→30.4% −8.2%！
今まで入らなかったスカートが入るようになりチャックも閉まるようになって、お腹周りが以前に比べてスッキリしました。トレーニングでは、初めての種目や重さを上げていくとしんどいですが、適度に話しで休みを入れて下さり、トレーニングが苦痛ではありませんでした。先生のお手本がとても分かりやすかったです。
体重： 51.3kg→50.7kg −0.6kg！
ウエスト： 77cm→71.8cm −5.2㎝！
体脂肪率：29.4%→23.8% −5.6%！
運動初心者の私にも大変分かりやすく、どこに力を入れたら良いか等、食事指導もきめ細やかで詳しく教えてくださいました。脂肪が少しずつ筋肉に変わっていくのが実感できました。お腹まわりのインナーマッスルが鍛えられていくのがわかりました。毎回のレッスンを楽しく受ける事ができ、もう限界だと思ったとき、あとひとふんばりしよう！という気持ちにさせてくださる素敵なコーチです。
ペアトレーニング
Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
体を引き締めたい、美味しい物をたくさん食べたいから体を動かす! 運動不足解消、ストレス発散。
やる気を導いて指導してくれる。トレーニングだけでなく、食事のアドバイス情報をたくさん教えてくれる。たくさん話してくれるから楽しくトレーニングができる。
体が引き締まった!! 体脂肪4%減!! ベスト体重がキープできる! 食に対する意識が変わった!!(良い意味で）
運動が苦手でも丁寧に指導してくれるので、できる楽しさを感じられるようになります。いろんな情報を提供してくれるので、健康に対する 考え方が変わるかつ楽しむことができます。 明るく楽しい方なので、とにかく楽しくトレーニングができます!
Q.宮塚祐司のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?
最初に担当して頂いた時のトレーニングで涙が出るくらい辛くて。 それまで担当して頂いた方々はそこまで追いこむ方は居なかったのでお願いすることに決めました。
こちらの体調に合わせて種目や重さ回数を組み合わせて頂けるのがありがたいです。 あと凄く褒め上手なのでいい感じでモチベーションを上げて下さいます。
回数を重ねるごとに上げられなかった重さが上げられるようになったり、出来なかった事が出来るようになっていくのは本当に喜しいです。 ランニングの時の股関節痛が教えてもらったトレーニングすることで痛くなくなったのは感謝しかありません。
優しくて知識も豊富でたまに鬼になりますが、信じてついて行けば間違いないと思います。
各筋肉の使い方につき、きめ細やかな指導を受けた事により信頼がおけました。
丁寧、親切、熱心に指導していただき価値あるトレーニングをさせていただいてます。
見た目の身体つきも変わり、日常生活において身体が軽くなりました。
トレーニングに対する姿勢が真面目な所が一番だと思います。
■経歴・資格
●JOPHダイエットアドバイザー
●2016 サマースタイルアワード 大阪大会 4位
●2017 サマースタイルアワード 大阪大会 1位
●2017 サマースタイルアワード ファイナリスト
●2019 FITNESS STAR 大阪大会 2位
幼少の頃より野球が大好きで小学校～高校時代まで野球一筋の青春時代を過ごす。
人見知りながらも小学校では野球部のキャプテンや学級委員長を務めるなどし、みんなのまとめ役となる一面も。学生時代は「貧弱」と呼ばれるほどの細身の体型にコンプレックスを抱いていた。
野球のために身体を大きくしようと、無理にたくさん食べ、ジムに通い筋トレを行うも「細身」から脱却できず悩む日々を過ごす。
大学は経営学部を卒業したが、自分がやりたい仕事はボディメイクや身体に関わることだと強く思い、大阪の整骨院パーソナルトレーニングスタジオに入社。プロ野球選手のトレーナーを担当する院長の背中を見て自身も解剖学や運動生理学を積極的に学びセミナーに参加。
そして、自らが変わることでお客様にもより専門的なサービスを提供できるという思いからボディコンテスト出場を決意する。その後、僅か2年で俳優・金子賢主催の『サマースタイルアワード大阪大会』でみごとに優勝。
このことから「例えコンプレックス持っていても正しくトレーニングを行えばコンテストで優勝できるほどの身体に変わることができる」ということを実感。
現在は、かつての自分と同じように「どうすれば身体を変えられるのかがわからない」といった悩みを持つ初心者の方の指導に情熱を注いでいる。
自分自身が悩んでいたからこそ「初心者の方でも始めやすい、続けやすい」をコンセプトにトレーニングプログラムを手がけている。日常的に続けることができ且つ効果的な運動を取り入れることにより健康的に綺麗に痩せるダイエット法が定評となり活躍中。
アクセス
〒543-0001 大阪市天王寺区上本町1-2-11
地下鉄谷町六丁目駅7番出口から徒歩5分
・平日：10:00〜22:00
・土日祝日：10:00〜18:00
定休日：不定休
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お電話でお問い合わせの場合は 070-8446-3842 (宮塚祐司)へお願いいたします。